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Sitzkissen für Beckenbodentraining

Sitzkissen für Beckenbodentraining
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Art.Nr.: 9842
Sitzkissen für Beckenbodentraining
Farbe: 
Verwenden Sie die Zeit in der Sie sitzen sinnvoll - zur Stärkung Ihrer Muskulatur.
 
Eine gesunde und starke Beckenbodenmuskulatur entlastet gleichzeitig Ihren Rücken.  Dadurch können Sie Rückenbeschwerden vorbeugen und sogar Rückenschmerzen lindern. Ein starker Beckenboden ist mitverantwortlich für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung.
 
„Aktives Sitzen“ kann dabei helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und wird zur Vorbeugung von Bandscheibenvorfällen empfohlen.
 
Anwendung: Legen Sie das Sitzkissen einfach auf den Stuhl und integrieren Sie dadurch das Training in Ihren Alltag! Dieses Sitzkissen trainiert ganz nebenbei und unbemerkt Ihre Beckenbodenmuskulatur. Das luftgefüllte Kissen erzeugt beim Sitzen eine Instabilität im Becken. Die Muskulatur wird dadurch beim Sitzen ständig gefordert. Unsere Beckenbodenmuskulatur gleicht diese Instabilität aus und wird dadurch trainiert.
 
Die genoppte Seite des Sitzkissen sorgt für eine verbesserte Luftzirkulation beim Sitzen und verbessert durch den Massageeffekt auch die Durchblutung im Gesäßbereich.
 
Wichtig: Die mitgelieferte Pumpe dient dazu das Kissen aufzupumpen. Die passende Düse befindet sich im schwarzen Griff der Pumpe in einem kleinen Fach mit Klappdeckel. Pumpen Sie das Beckenboden-Trainingskissen nicht ganz voll, sondern testen Sie zwischendurch, wie Sie darauf sitzen. Es sollte nicht zu fest aufgepumt sein, denn sonst sitzt es sich unangenehm darauf.
 
Übungsvorschläge:
  • Verlagern Sie beim Sitzen zwischendurch Ihr Gewicht. Drücken Sie abwechselnd Ihr Gesäß nach rechts und links, nach vorne und nach hinten. Lassen Sie Ihr Becken kreisen.
  • Das Kissen eignet sich auch wunderbar für weitere Übungen, die zur Stärkung des Rückens, der Bauchmuskeln oder auch zum Gleichgewichtstraining empfohlen werden.
  • Sie können das Kissen auf den Boden legen und darauf im Stehen oder Sitzen balancieren.
 
Tipp: Die mitgelieferte Pumpe kommt mit 2 Düsen. Eine weiße Kunststoffdüse und eine Metalldüse in einem kleinen Fach im Griff der Pumpe. Die Metalldüse passt für das Beckenboden-Trainingskissen. Mit der weißen Düse können Sie Badespielsachen aufpumpen. Sie passt für viele Schwimmflügel, Badetiere etc.
 
Inhalt:
1 Sitzkissen
1 Pumpe mit 2 Düsen
 
Größe: Ø 33 cm
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